Zorg ervoor dat je alles in huis hebt voor een thuisbevalling of een ziekenhuisbevalling. En daarnaast natuurlijk ook de periode na de bevalling niet te vergeten.

Zijn al je vragen beantwoord? Zo niet lees dan folders, tijdschriften en boeken. Ga ook voor meer informatie op zoek op het internet. Je kunt ook nog voorlichtingsavonden bij je verloskundige of bij je in de buurt bezoeken. Daarnaast kun je uiteraard terecht bij je verloskundige. Het is hierbij handig om ook je partner mee te nemen, zodat jullie beiden weten wat er gaat gebeuren.

Bespreek een geboorteplan met je verloskundige

Wat is en vind jij belangrijk tijdens de bevalling? Je kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan de manier van bevalling zoals je houding, wie je bijstaat, wat je wel en niet wilt in het 1ste uur na het bevallen en het doorknippen van de navelstreng. Dit zal allemaal in je geboorteplan voorkomen. Natuurlijk is een bevalling nooit vooraf te plannen en kan het altijd anders lopen dan je had gedacht, maar juist om deze reden is het belangrijk dat je deze wensen aan je verloskundige doorgeeft, zodat zij hiermee rekening kan houden.

Zwangerschapscursus

Er zijn diverse soorten cursussen. Er wordt tijden een cursus informatie gegeven wat je allemaal kunt verwachten. Daarnaast leer je diverse ontspanningsoefeningen. Je kunt bijvoorbeeld hierbij de houdingen die tijdens de bevalling van pas komen oefenen, hoe je diversen soorten weeën kunt opvangen en speciale ademhalingstechnieken.  Je partner leert wat hij kan doen tijdens de bevalling.

Onderstaande punten komen meestal aan de orde:

• de veranderingen die het lichaam ondergaat gedurende zwangerschap en bevalling
• houding en beweging tijdens de zwangerschap
• spieroefeningen, met name voor de onderkant van het lichaam
• de bevalling zelf: houding en spiergebruik, ademhaling en ontspanning
• spieroefeningen voor na de bevalling

Indien je wilt weten wat de mogelijkheden zijn bij jouw in de buurt, vraag dit dan aan je verloskundige.

Rust

Het belangrijkste is dat je uitgerust bent. Wanneer je uitgerust bent dan heb je een betere conditie om “de klus te klaren”. Zorg ervoor dat je op tijd zwangerschapsverlof neemt en zorg ervoor dat alle babyspullen en de babykamer in orde zijn voor de komst van de baby rond de 35 weken. Verlaag de laatste weken je tempo en neem regelmatig een middagdutje.

Wie wil je bij de bevalling? 

Wie wil je dat je ondersteunt tijdens de bevalling? Alleen je partner, maar ook je zus, een vriendin, je moeder iedereen kiest een ander. Het ligt er meestal aan dat je je goed voelt bij diegene. Kies daarom voor iemand waarbij je je niet groot hoeft te voelen, bij wie je je op je gemak voelt. Zorg  ervoor dat diegene al je wensen kent. Bespreek dit uiteraard ook met verloskundige, zij/hij zal hier dan ook regekening meehouden en je beter kunnen ondersteunen tijdens je bevalling. TIP: Heb je al kinderen, regel dan op tijd een passende oplossing voor tijdens de bevalling.

Waar wil je bevallen?

Wil je thuis bevallen, in het ziekenhuis of ergens bevallen? Ook dit moet je bespreken met je verloskundige. Zij denkt met je mee en zet alle voor- en nadelen met je op een rijtje zetten en zal samen met jou en je partner kijken wat goed bij je past. Je zit nergens aan vast en hoeft dan ook niets definitief vast te leggen. Hierdoor kun je, wanneer je het laatste moment je bedenkt, toch ergens anders bevallen.

Kraamzorg

Vraag de verloskundige wanneer je kraamzorg moet regelen en welke mogelijkheden er zijn. Als je thuis bevalt komt de kraamverzorgende tijdens je bevalling, net voordat je persweeën hebt. Zij ondersteunt de verloskundige en ruimt na de bevalling alles op. Soms kun je regelen dat de kraamverzorgende wat vroeger komt, om jou en je partner te ondersteunen als de weeën zijn begonnen. Ook na de geboorte blijft ze meerdere dagen bij jullie in huis om jullie te begeleiden bij de verzorging.

Lijst voor een Thuisbevalling

• 10 celstof onderleggers ( of 2 kraammatrassen en 5 celstof onderleggers)
• 1 steriele navelklem
• 3 doosjes steriele gaasjes:”zestientjes”
• klein flesje alcohol 70%
• 3 pakken kraamverband
• 1 pak zig-zag watten van 100 gram
• 2 vuilniszakken
• 2 emmers
• zeeppompje met vloeibare zeep
• nagelborsteltje
• noodverlichting -b.v. werkende zaklamp
• bedzeil dat het hele matras bedekt (b.v. afdekfolie – te koop bij “doe-het-zelf winkels”)
• po / steek (te leen bij thuiszorg)
• klossen (te leen bij thuiszorg) of (4 kratten van 1,5 ltr. flessen)
• 10 stuks grote gazen 10×10 cm.
• 5 katoenen wafelluiers

Voor de baby

• babymutsje
• 2 stalen babykruiken
• babykleertjes
• luiers
• 2 omslagdoeken
• De meeste benodigdheden zitten in het kraampakket, dat je aan kunt vragen bij je zorgverzekeraar en gratis is.
• Vergeet niet je foto/filmtoestel te controleren (batterij / rolletje/kaartje/DVD) en klaar te leggen!!!

Lijst voor een ziekenhuisbevalling

• een makkelijk t-shirt voor de bevalling
• toiletspullen
• schoon ondergoed (+ voedingsbeha)
• pyjama/ochtendjas
• schone kleren om in naar huis te gaan (let op: een joggingpak is het handigst)
• Lijst met telefoonnummer om vrienden en familie te bellen
• fototoestel/videocamera

Voor de baby

• 6 rompertjes
• 1 pak wegwerpluiers
• 2 mutsjes
• 6 pakjes, truitjes met broeken
• 6 sokjes
• 2  badcapes
• een jasje
  een dekentje
  maxi-cosi

Verzorging van de baby

• Thermometer en badthermometer
• Flesje alcohol (voor het schoonmaken van de thermometers)
• Baby-olie, babyzalf, badolie en zinkzalf
• Spuugdoekjes, voor het wegdeppen van melk, speeksel, etc.
• Metalen warmwaterkruik (naadloos en met rubberdop) met zak
• Babybadje met statief
• Babykammetje en nagelschaartje
• Babykamer

Commode met kussen

• Overtrekken voor commodekussen
• wandrek of plank voor luiers, babydoekjes, zalfjes etc.
• Ledikant of wiegje
• 7 Hoes- of onderlakens
• 7 Bovenlakens
• 3 Slaapzakjes
• 3 Dekentjes
• Kledingkast
• Lamp
• Wandlampje
• Babyfoon
• Comfortabele stoel
• Speelgoed met muziek voor boven het ledikantje /wiegje

Woonkamer

• Box met kleed
• Speelgoed
• Wipstoeltje